Formda Kalmak İçin
Formda KalmakFormda kalmak pek çok kişi tarafından kendi kişisel özelliklerine göre şekillendirilebilir. Kilo problemi olmayan kişiler tarafından aynı kiloda kalma çabaları olarak nitelendirilirken benzer durum kilolu biri için eski kilosuna kalmak olarak nitelendirilebilir.
Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir ifadedir. Beslenme ve fiziksel aktivite, her biri için temeldir.
Formda olmanın yaşı yoktur. Formda kalmak, her yaşta düzenli fiziksel aktivite ve iyi beslenmeyi içeren bir yaşam şeklidir. Ne kadar erken başlanırsa sağlık için o kadar iyi olur. Her yaşta ve yaşamın her aşamasında kendi potansiyelinizin en fazlasını yapın. Besin seçimi ve fiziksel aktiviteyi gereksinimlerinize adapte ederek, kişisel alışkanlık ve yaşam biçimi haline getirerek sağlıklı olabilirsiniz. Bu kitap yaşam boyu sağlıklı beslenme ve aynı zamanda besinlerden zevk alma konularında bilgilendirmektedir.
İyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite- sadece biri değil- formunuzu geliştiren yaşam şekli ile ilgili ayrılmaz iki alışkanlıktır. Yaşam şekilleri ile ilgili diğer kararlar da sağlığınızı olumlu yönde etkilemektedir. Yeterli uyku, sigara içmeme, stresi kontrol altına alma, orta düzeyde alkollü içecek tüketme, emniyet kemeri kullanma, hijyen kurallarına uyma ve sağlığı korumak için düzenli olarak tıbbi kontroller yaptırmak bunlardan birkaçıdır.
Beslenme terimini hep duyarsınız. Besin ve formda kalma ilişkisi, duyumlarınızın temelini oluşturur. Beslenme yiyeceklerin vücudu nasıl beslediğine bağlıdır. İyi beslenme de aşırıya kaçmadan vücudun gereksinimine yetecek kadar besin alınmasıdır.
Bugünkü beslenme bilgileri yıllar süren bilimsel araştırmalar sonucu elde edilmiştir. Sağlık ve besinlerle ilgili araştırmaların uzun bir tarihi geçmişi vardır, hatta bununla ilgili eski Yunanların da kayıtları bulunmaktadır. Fakat beslenme ile ilgili gizemler 19. yüzyıla kadar açıklığa kavuşturulamamıştır. Bundan sonra bilim adamları beslenme ile ilgili pek çok soruyu cevaplayabilmişlerdir. Çalışmalar devam etmekte ve bilim adamları beslenme, besinler ve onların sağlıkla ilgileri hakkında önemli soruları araştırmaktadırlar.
Günümüzde beslenme önerileri somut bilimsel bulgulara dayanmaktadır. Eskilerden farklı olarak, sağlık için yiyecek seçiminde geçerli güçlü temellere sahibiz, kişisel sağlığınız için beslenme ilkelerini uygulama ve öneriler alma, size bağlıdır.
29 Kasım 2007 Perşembe
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Blog Arşivi
-
▼
2007
(586)
-
▼
Kasım
(391)
- Mis gibi kokmak varken, terlemeyin!
- Güzelliğin sırrı doğada...
- Güzellik ve beslenme
- Güneşe dikkat!
- Nemlendirici mucizesi!
- Alüminyum ile gelen güzellik
- Gençler yanlış biliyor!
- J. Lopez olmanın yedi hilesi
- Zamana yenilmeyin!
- Cilt kanserine karşı 'DNA'lı güneş kremi
- Güzelliğinizi güneş gölgelemesin
- Güneşle birlikte saçlarınız da parlasın
- Biçimli kalçalar için gayret!
- İşin sırrı 'far'da...
- Gençliğin formülü; Mezolift
- Şehir içinde de güneş kremi kullanmak gerekiyor
- Doğru makyajın kuralları
- Doğru makyajın kuralları
- İçgüdülerimiz ve güzellik
- Güzelliğin tarifi
- Makyajın sihriyle "Ben buradayım" diyeceksiniz
- Yüz güldüren yöntemler
- Sütü yüzüne sürme iç. Cildine daha faydalı"
- Sürdüğünüz krem değil ne yediğiniz önemli!
- Arko ile tüm yaz sağlıklı bronzluk
- 39 milyara büyük değişim!
- Saçlarınızı yaza uydurun
- Ayak bakımı ciddi bir sanat
- Sıkı kalçalarınız olsun!
- Bitkilerin gücünü hissedin
- Yüz naklinden sonra ne kendine benzersin ne diğerine"
- Göz kalemi ve eyeliner nasıl kullanılır?
- Sağlıklı ve güzel bir cilt için bitki çayı için
- Kaşlarınız ve yaşınız
- Bir soru bir cevap
- Makyaj nasıl çıkarılır
- Kaş tipine göre öneriler
- Göz makyajı önerileri
- Dudak kusurlarını gizleme
- Angelina Jolie Gibi Görünmek
- Sivilcelerden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler
- Cimri Kızın Önerileri
- Kırışıklara Karşı Neler Yapılabilir
- Sağlıklı Bacaklar ve Bakımı
- Formda Kalmak İçin
- BAŞTAN AYAĞA SEKSİ GÖRÜNMEK
- Daha Güzel Görünmek İçin Bazı Öneriler
- Evde Cilt Bakımı
- Cildin Yapısı ve Cilt Tipleri
- Doğandan Gelen Güzellik
- GEÇMİŞTEKİ ÜNLÜ KİŞİLERİN GÜZELLİK FORMÜLLERİ
- Yüz şekillerine göre makyaj teknikleri
- RUJLAR
- Makyaj İp Uçları 2
- Yanaklarımın neresine allık kullanmalıyım?
- Makyajla Güzelliğinizin Yayılan Enerjisini Arttırın
- मक्यज malzemelerinin ömrü
- Makyaj yapmanın incelikleri
- Dondurucu soğuklara karşı Buz makyajı
- Düz Bir Karın İçin Dört Öneri
- ETNİK DOĞAL GÜZELLİK METODLARI
- 15 dakikada güzelleşin ...
- Doğru makyajın sırları
- Göz makyajının incelikleri
- Temizleme sütü formülleri
- Kısa yoldan güzellik...
- Bridget Jones gibi makyaj yapmak
- MAKYAJ İPUÇLARI :
- Doğru kaş simetrisi
- Özel gecelere güzel bir merhaba
- Hassas gözler için göz makyajı
- Göz makyajı nasıl yapılmalı?
- YÜZ
- GÖZLER
- DUDAKLAR
- Dudaklar daha dolgun
- Dudak Makyaji:
- Daha Güzel Görünen Dudaklar
- Göz makyajı hileleri
- Kırmızı rujum...
- Çabuk makyajın sırları
- En güzel siz olun
- Kozmetik ürünlerini nasıl saklayacaksınız?
- Burcunuza göre makyaj yapın
- Kullanmalı mı atmalı mı? dikkat
- Göz kalemi ve eyeliner nasıl kullanılır?
- Bronz makyaj
- tüz
- göz
- dudak
- Makyaja başlamadan önce yapılıcaklar
- Göz makyajı
- Kirpikleri ok ok eyle
- Dünyadan güzellik sırları
- Etkileyici gözlerin sırrı
- Fondöten kullanma taktikleri
- Gece Makyajı
- Göz alıcı bakışlar!
- Göz kamaştırın
- Güzel gözlere sahip olun
-
▼
Kasım
(391)
Hakkımda
- ciltbakimi
- çok güzel bir kadın olmanın sırları bu sitede yeterkı 5 dakıka zaman ayırıp ziteyi incele A_dan Z_YE HERSEY BUR SİTEDE
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder