Biçimli kalçalar için gayret!
Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...
Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.
Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.
Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.
Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.
Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.
29 Kasım 2007 Perşembe
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Blog Arşivi
-
▼
2007
(586)
-
▼
Kasım
(391)
- Mis gibi kokmak varken, terlemeyin!
- Güzelliğin sırrı doğada...
- Güzellik ve beslenme
- Güneşe dikkat!
- Nemlendirici mucizesi!
- Alüminyum ile gelen güzellik
- Gençler yanlış biliyor!
- J. Lopez olmanın yedi hilesi
- Zamana yenilmeyin!
- Cilt kanserine karşı 'DNA'lı güneş kremi
- Güzelliğinizi güneş gölgelemesin
- Güneşle birlikte saçlarınız da parlasın
- Biçimli kalçalar için gayret!
- İşin sırrı 'far'da...
- Gençliğin formülü; Mezolift
- Şehir içinde de güneş kremi kullanmak gerekiyor
- Doğru makyajın kuralları
- Doğru makyajın kuralları
- İçgüdülerimiz ve güzellik
- Güzelliğin tarifi
- Makyajın sihriyle "Ben buradayım" diyeceksiniz
- Yüz güldüren yöntemler
- Sütü yüzüne sürme iç. Cildine daha faydalı"
- Sürdüğünüz krem değil ne yediğiniz önemli!
- Arko ile tüm yaz sağlıklı bronzluk
- 39 milyara büyük değişim!
- Saçlarınızı yaza uydurun
- Ayak bakımı ciddi bir sanat
- Sıkı kalçalarınız olsun!
- Bitkilerin gücünü hissedin
- Yüz naklinden sonra ne kendine benzersin ne diğerine"
- Göz kalemi ve eyeliner nasıl kullanılır?
- Sağlıklı ve güzel bir cilt için bitki çayı için
- Kaşlarınız ve yaşınız
- Bir soru bir cevap
- Makyaj nasıl çıkarılır
- Kaş tipine göre öneriler
- Göz makyajı önerileri
- Dudak kusurlarını gizleme
- Angelina Jolie Gibi Görünmek
- Sivilcelerden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler
- Cimri Kızın Önerileri
- Kırışıklara Karşı Neler Yapılabilir
- Sağlıklı Bacaklar ve Bakımı
- Formda Kalmak İçin
- BAŞTAN AYAĞA SEKSİ GÖRÜNMEK
- Daha Güzel Görünmek İçin Bazı Öneriler
- Evde Cilt Bakımı
- Cildin Yapısı ve Cilt Tipleri
- Doğandan Gelen Güzellik
- GEÇMİŞTEKİ ÜNLÜ KİŞİLERİN GÜZELLİK FORMÜLLERİ
- Yüz şekillerine göre makyaj teknikleri
- RUJLAR
- Makyaj İp Uçları 2
- Yanaklarımın neresine allık kullanmalıyım?
- Makyajla Güzelliğinizin Yayılan Enerjisini Arttırın
- मक्यज malzemelerinin ömrü
- Makyaj yapmanın incelikleri
- Dondurucu soğuklara karşı Buz makyajı
- Düz Bir Karın İçin Dört Öneri
- ETNİK DOĞAL GÜZELLİK METODLARI
- 15 dakikada güzelleşin ...
- Doğru makyajın sırları
- Göz makyajının incelikleri
- Temizleme sütü formülleri
- Kısa yoldan güzellik...
- Bridget Jones gibi makyaj yapmak
- MAKYAJ İPUÇLARI :
- Doğru kaş simetrisi
- Özel gecelere güzel bir merhaba
- Hassas gözler için göz makyajı
- Göz makyajı nasıl yapılmalı?
- YÜZ
- GÖZLER
- DUDAKLAR
- Dudaklar daha dolgun
- Dudak Makyaji:
- Daha Güzel Görünen Dudaklar
- Göz makyajı hileleri
- Kırmızı rujum...
- Çabuk makyajın sırları
- En güzel siz olun
- Kozmetik ürünlerini nasıl saklayacaksınız?
- Burcunuza göre makyaj yapın
- Kullanmalı mı atmalı mı? dikkat
- Göz kalemi ve eyeliner nasıl kullanılır?
- Bronz makyaj
- tüz
- göz
- dudak
- Makyaja başlamadan önce yapılıcaklar
- Göz makyajı
- Kirpikleri ok ok eyle
- Dünyadan güzellik sırları
- Etkileyici gözlerin sırrı
- Fondöten kullanma taktikleri
- Gece Makyajı
- Göz alıcı bakışlar!
- Göz kamaştırın
- Güzel gözlere sahip olun
-
▼
Kasım
(391)
Hakkımda
- ciltbakimi
- çok güzel bir kadın olmanın sırları bu sitede yeterkı 5 dakıka zaman ayırıp ziteyi incele A_dan Z_YE HERSEY BUR SİTEDE
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder