MEYVE SEBZE DESTEKLİ 1 HAFTADA 3-4 KİLO VERME DİYETİ

BİR HAFTADA 3-4 KİLO VERME DİYETİ

MEYVE SEBZE DESTEKLİ 1

Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

· : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve







2.GÜN

· : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)







3.GÜN

· : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)







4.GÜN

· : 5 muz, 5 bardak süt







5.GÜN

· : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)







6.GÜN

· : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)







7.GÜN

· : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)


UYARI:Bu sayfadaki metin sadece bilgilendirme içindir. Hiçbir zaman kendikendine tanı ve tedavi amacını taşımaz. Herhangibir sağlık probleminiz varsa mutlaka Doktorunuza danışmanız gereklidir.