20 Aralık 2007 Perşembe

KAHVE DESTEKLİ 2 - (1)HAFTADA 2-3 KİLO VERME DİYETİ

BİR HAFTADA 2-3 KİLO VERME DİYETİ

KAHVE DESTEKLİ 2

Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

· Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.

· Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.

· Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği

· İkindi : 1 kivi ya da portakal.

· Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut







2.GÜN

· Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.

· Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.

· Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.

· İkindi : 1 elma

· Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.







3.GÜN

· Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

· Kuşluk : 100 gram erik.

· Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.

· İkindi : 1 armut.

· Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası.







4.GÜN

· Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

· Kuşluk : 100 gram çilek.

· Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.

· İkindi : 1 kivi.

· Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.







5.GÜN

· Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

· Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.

· Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

· İkindi : 1 kivi.

· Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.


UYARI:Bu sayfadaki metin sadece bilgilendirme içindir. Hiçbir zaman kendikendine tanı ve tedavi amacını taşımaz. Herhangibir sağlık probleminiz varsa mutlaka Doktorunuza danışmanız gereklidir.

Hiç yorum yok:

Blog Arşivi

Hakkımda

çok güzel bir kadın olmanın sırları bu sitede yeterkı 5 dakıka zaman ayırıp ziteyi incele A_dan Z_YE HERSEY BUR SİTEDE