diyet

diyet
Diyet; erkekler ve kadınlar için gittikçe daha fazla problem olmaya başlayan fazla kilolar için yapılan beslenmemizi azaltma ve düzeltme eylemidir,çoğunlukla yalnış uygulanan diyetler iyice sıkıntı vermekten öteye çoğu zaman gidemiyor. Diyet yapmadan da kilo vermek elbette mümkündür ancak başarılı bir diyet beslenmemizi ve yaşamımızı düzene sokar.Ama ben artık bu diyetlerden çok bunaldım artık başka yollar denemek istiyorum diyorsanız bu yolları deneyebilirsiniz.

Diyet yapmadan kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları günümüzde tıbbın ilerlemesiyle birlikte, ortaya çıkıyor. En önemlisi tabi ki hayat ve yeme tarzını değiştirmek.

Güvenli bir şekilde zayıflamak için aşağıdaki metodları kullanabilirsiniz.


-Atıştırmaktan kaçının. Atıştıracağınız zamanlarda su için.
- Buzdolabını boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.
- Yeterince uyuyun.
- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durum.
- Mutlaka kahvaltı yapın.
- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin.

- Ayakta yemek yemeyin
- Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.

- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yemeyin.
- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

- Öğün atlamayın

-Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinizi hep aynı saatlerde yiyin.

- Her sabah aç karnına bir bardak su için.

- Akşam yemeğinizi saat 20.00 den sonar yemekten kaçının.

Diyette en önemli rollerden birini yeterli ve dengeli beslenmektir. Zayıflamaya çalışırken bilinçli ve düzenli bir egzersiz programı uygulamak da şarttır.Bunu hiç bir zaman aklınızdan çıkarmayın.


UYARI:Bu sayfadaki metin sadece bilgilendirme içindir. Hiçbir zaman kendikendine tanı ve tedavi amacını taşımaz. Herhangibir sağlık probleminiz varsa mutlaka Doktorunuza danışmanız gereklidir.